腰间盘突出的疼痛怎么锻炼能减轻,怕累着
问题描述：腰间盘突出的疼痛怎么锻炼能减轻？我目前朋友介绍喝松蛇茶，告诉我还要适当的锻炼，但是我不知道怎么锻炼？怕累着。
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罗正强
已帮助网友：1322
2016-01-24
您的情况是腰椎间盘突出症。腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势，肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等
建议可以锻炼腰背肌，可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。
以上是对“腰间盘突出的疼痛怎么锻炼能减轻？我现在朋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-01-24
腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复！