平时怎么锻炼能减免腰间盘突出的疼痛
问题描述：平时怎么锻炼能减免腰间盘突出的疼痛？在喝松蛇茶，再配合什么运动能更好？
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刘艳美
已帮助网友：1174
2014-11-27
腰椎间盘的突出通过腰肌的锻炼是能很好的预防和缓解腰椎间盘突出的。
建议你平时睡硬板床，平时注意锻炼腰部的肌肉，少做重体力活动。
高锡云
已帮助网友：2101
2014-11-27
腰椎间盘突出症疼痛主要由于压迫或刺激坐骨神经、血管痉挛所致。
适当运动，如散步、慢跑，睡硬板床。避免长期弯腰。
符云辉
已帮助网友：2474
2014-11-27
正常情况下，腰椎生理曲度向后弯，腰间盘突出压迫神经会出现腰痛，下肢出现放射性酸麻胀痛，弯腰劳累受凉加重
根据你的情况，建议你可以采取中医按摩牵引治疗，如果下肢症状明显加上针灸效果更好，一定要到当地正规的中医院进行治疗。如果疼痛明显的急性期则不能按摩，可以静养几天在按摩。生活中，注意避免过度劳累，适当锻炼，做好保暖工作，勿让腰部受凉，不要抬重物，弯腰的动作如扫地尽量不要做。祝你早日安康。