晚上经常睡不着觉,白天也不困,为什么会这样呢
问题描述：晚上经常睡不着觉，白天也不困，为什么会这样呢
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-01-21
你这种情况属于中度失眠。建议睡前不要饮浓茶以及碳酸饮料，不要剧烈运动以及过饥过饱。睡前可以喝点纯奶，热水泡泡脚。平时可以用大枣和酸枣仁炒焦泡水喝，效果不好的话可以吃点养血安神片。
你这种情况属于中度失眠。建议睡前不要饮浓茶以及碳酸饮料，不要剧烈运动以及过饥过饱。睡前可以喝点纯奶，热水泡泡脚。平时可以用大枣和酸枣仁炒焦泡水喝，效果不好的话可以吃点养血安神片。
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-01-21
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。