我身高165体重85公斤减肥方法
男 | 37岁
2016-01-18
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问题描述：我身高165体重85公斤减肥方法
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唐建兵
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2016-01-18
现在最健康的减肥方式是通过营养干预来控制体重,另外,饮食上也要做一定的调整,增加摄入优质蛋白质类食物,如精肉、鱼、虾等,降低碳水分化合物的摄入量,如米饭、馒头、面条、包子等。水果建议早上或中午前而不是睡前食用,给身体留足够的时间去消化水果中的糖分。保证每天一定量的运动锻炼。祝您早日减肥成功!如需得到更多帮助请继续提问!谢谢!