睡眠不足,精神状况不佳
问题描述：睡眠不足,精神状况不佳
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邓超明
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2016-01-12
睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-01-12
根据你的描述这种情况是可以服用安神药物的,规律作息,是可以恢复的