然后后面的睡眠质量就很不好了
女 | 21岁
2016-01-08
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问题描述：我每天11:30就睡。但是早上5:00多总要醒一次。然后后面的睡眠质量就很不好了。为什么会这样。怎么改善
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姚志彬
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2016-01-08
早晨5点钟醒一次,因为此时人体阳气处于上升阶段,您再次入眠难以深眠属于正常现象,但您的作息时间是不正确的,最晚应该11点之前就要上床睡觉,以后稍微早点休息,坚持一段时间,习惯了慢慢会改善的。