便秘怎么治疗?便秘了要怎么做呐?有可以调
女 | 20岁
2016-01-03
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问题描述：便秘了要怎么做呐？有可以调理的要么？或者吃什么蔬菜之类的？
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熊平安
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2016-01-03
饮食还是最关键的，多喝水，让粪便保持湿润。多吃香蕉等润滑肠道的水果，促进肠道蠕动。排便时间也是要有规律，养成每天排便的生物钟。女性便秘的最重要的就是保证适量的运动，要注意合理的饮食，减少脂肪的摄入，要多吃蔬菜，水果以及粗纤维的摄入。