我要向减肥目前160
问题描述：我要向减肥目前160体重120什么方法减肥最有效
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罗正强
已帮助网友：1322
2015-12-28
国际通用的标准体重计算方法是BMI=体重（公斤）/身高的平方（米），计算结果在18.5~24.9是正常，您的体重指数是23.4，在正常范围。
减肥是一个循序渐进的过程，欲速则不达，除了饮食还需结合运动，切不可偏顾一方。建议您找专门的健身教练制定合理的减肥计划。
许若珊
已帮助网友：1939
2015-12-28
最好不要吃减肥药，副作用太大。
食物疗法需要时间较长，较快的有手术，可以抽脂，也可以切除一部分胃。
以上是对“你好我要向减肥现在160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2015-12-28
您可以每天坚持做有氧运动。这是减肥的最佳方法。
您可以每天跳健美操，爬山，慢跑30分钟每周坚持5次。这样坚持2个月，配合饮食控制（早餐，中餐吃9成饱，晚餐吃8成饱）。这样会有减肥效果的。节食，减肥药都是骗人的，容易反弹。不安全，不科学。
高锡云
已帮助网友：2101
2015-12-28
你好朋友：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。