减肥毛病吧16岁65公斤,想减肥试试
男 | 16岁
2015-12-27
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问题描述：16岁65公斤，想减肥试试，不知道怎么减，每天上班又得不到有效的运动，目前又是长个的阶段，可不可以给我几个有效的运动减肥的方法马？
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张世清
已帮助网友：1860
2015-12-27
减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。