身高160公分,睡眠不好,喜欢喝茶
问题描述：我老婆今年33岁，身高160公分，体重42公斤。睡眠不好，。喜欢喝茶。想长胖点。
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张月玲
已帮助网友：2392
2015-12-26
饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。尽量早点睡，睡觉前不要玩手机，不要听歌，睡前用热水泡泡脚。
王源
已帮助网友：2372
2015-12-26
您老婆的情况可能与个人体质和吸收功能有关。
平时要注意保持心情愉快，避免压力过大，饮食合理。