做事说话很难集中精神,一交流就紧张

问题描述：我不知道这是正常的还是一种疾病,就是正常的时候不管是自我控制能力,还是各方面都挺好的,记忆力,思维,表达能力都挺好的。遇到情绪上的毛病也能很好的进行自我调节。但有时候一有压力,或是想的太多,一下想不通就会陷在郁闷的情绪中,走不出来,就会变的话很少,想表达的东西表达不好,做事说话很难集中精神。还有就是会无缘无故的紧张,肚子总是崩崩在那里很难放松,害怕与人交流,一交流就紧张,怕在别人面前表现的不好。还有就是打个比方这件事这么做是不对的,就像不要太在意别人的看法,心里知道应该这样的,就是很难做到,很难豁达。就很自卑,没有安全感,做事没动力什么都不想干,做事没有主见,有时一句话都说不零清。稍有不顺心就想发脾气,和正常时就两个人。有时候一件事刺激到了,想通了,慢慢的整个人又变好了,心态也平稳不急了,但过不了多久,一碰到事情解决不了,一有压力想不通,心情开始低落,又不正常了,反反覆覆有一年时间了。我承认自己有点完美主义,比较在乎别人的看法,但这些正常的时候都能调节的很好,总对自己说世上没有十全十美的人,不能太在意别人的看法,做好自己就好了。一不正常就很难调整过来,做不到心态放平稳。您能帮办我吗,这是什么原因,我该怎么做?