例如八宝粥）,菜类加一个苹果,有哪里不足吗
问题描述：个学生。比较胖。每天六点起床饭是粥类（桶装的。例如八宝粥）。中午十二点半午饭。三两饼类和一些菜。15分钟后午睡。晚上7点吃饭。菜类加一个苹果。晚上9点多跳绳半小时。这样坚持可以瘦下去吗。有哪里不足吗。
回答专区
王妍春
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2015-12-24
这样的饮食是很规律但是会有营养不良的情况出现肥胖有时是营养不良
可以早晨喝粥但是最好不要是桶装的可以喝奶或是豆浆再吃个鸡蛋别的面包之类的可以吃全麦的中午可以吃点肉晚上可以喝粥
金丽萍
已帮助网友：1557
2015-12-24
午餐的话，提前一下，菜类不要每天吃一样的，早饭也不要每天吃同样的种类，午休时间推迟到半个小时以后，多吃水果，晚上的话，建议您吃完饭以后散散步，然后晚饭后两个小时左右再做运动没这样消耗的也多，希望可以帮到您！
肖平东
已帮助网友：2287
2015-12-24
建议您提前一下自己的晚餐时间，可以再六点之前解决完晚餐，吃完饭以后散散步，不要觉得自己很胖，只要在正常的体重范围内就可以了，希望可以帮到您！
不要有太大的压力，多运动一下，正常饮食就好，建议您，不要每天都吃一样的早餐，可以换一下样式，只要坚持就会减肥成功的，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2015-12-24
每天六点起床饭是粥类（桶装的。例如八宝粥）。中午十二点半午饭。三两饼类和一些菜。15分钟后午睡。晚上7点吃饭。菜类加一个苹果。晚上9点多跳绳半小时。
根据你上面所说的计划，如果你真的能够坚持下来的话，是绝对的可以瘦下来的，没有问题的。不过你现在才17岁，还在生长发育期，建议你在减肥的同时要注意食物的营养均衡，不要因为减肥而影响了身体发育。
以上是对“我是个学生。比较胖。每天六点起床饭是粥类”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2015-12-24
如果坚持锻炼下去的话是可以达到瘦身的效果的，但是您的午餐安排的有些不太合理，如果午餐后十五分钟就睡觉的话是很容易堆积脂肪的，一般情况下在饭后一个小时睡觉比较好，晚饭最好提前吃，尽量在七点以后不要吃任何的东西了。
您现在正是长身体的时候，建议您早上加一个鸡蛋，这样既可以达到瘦身的效果又不会对身体造成什么伤害。
黄远航
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2015-12-24
吃饭要吃七分饱。
营养要均衡，坚持锻炼像你说的跳绳是可以的，坚持下去。跑跑步也可以。长此以往一定会瘦