多梦疲劳怎么治疗
问题描述：好长时间了，睡觉一直睡不踏实，晚上只要一睡着就开始做梦，并且一宿醒来就和没睡似的，很累，同事说可能是有点神经衰弱，让我吃点营养神经药，但我也没敢吃，想知道这到底是什么原因？
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2015-12-17
建议试试以下饮食疗法.冰糖百合 新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。 牛奶燕麦片 燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。
李成希
已帮助网友：1046
2015-12-17
一般多梦疲劳的人是因为压力过大，迫使的神经高度紧张，导致多梦疲劳。你应该参加一些娱乐性的活动，使自己放松一下，平时做一些简单的运动，有助于睡眠。
张世清
已帮助网友：1861
2015-12-17
，你的情况是神经衰弱，可能有些严重了，建议放松一下心情，每天按时早起锻炼，晚上按时睡觉，睡前可以泡个脚，按摩一个十来分钟，再喝杯热牛奶，保持良好的生活习惯，你的情况会慢慢改善的，祝健康。
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-12-17
这种情况多见于气血亏虚及肾阳虚，可考虑用中药辨证施治，多有较好的治疗效果。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。
以上是对“多梦疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-12-17
多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
王胜国
已帮助网友：1279
2015-12-17
试着白天时多想些开心的事,别想的太多,睡觉前别看太暴力或者血腥的影视节目,以听轻音乐为主,可缓解你们的症状.睡前别喝咖啡,浓茶等饮品,会刺激神经兴奋,更会勉强睡着后大脑又开始“胡思乱想”喽!