身体一直处于亚健康状态如何调理啊,多梦
女 | 23岁
2015-12-16
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问题描述：身体一直处于亚健康状态如何调理啊,晚上入睡难,脑袋自己胡思乱想,多梦,很早就醒了,白天容易疲劳,眼睛也疲劳,有慢性咽喉炎,月经量很少,很容易感冒,应该吃什么药啊?
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熊平安
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2015-12-16
这种情况是属于亚健康综合症。亚健康所引起的神经衰弱,神经衰弱的症状表现形式1、睡眠障碍:睡眠醒觉节律紊乱,入睡困难、多梦、易醒、睡后仍有疲劳感。2、自主神经功能紊乱症状:头痛、心悸、多汗、胸闷、气短、消化不良、便秘或月经不调等；偶尔也会出现注意力不集中,胡思乱想、记忆力差、效率底等等。3、如何改调理:①工作有张有弛,劳逸结合；坚持体育锻炼；保持心情舒畅；按疲劳性质制定工作、生活和休息方法；②善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。③生活饮食方面:平时合理膳食,每天早晨起床后,吃一包亦舒堂火麻糊,效果显著。让自己的身体状况无限接近健康状态。不建议吃药,去病先调养。