23岁体重80多斤长一百斤怎么样才能长一百斤
女 | 23岁
2015-12-14
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问题描述：23岁体重80多斤长一百斤怎么样才能长一百斤
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熊平安
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2015-12-14
按照中国居民的膳食标准每天需摄入如下:谷类、薯类250~400g,蔬菜300~500g水果200~400g,畜禽肉50~75g,鱼虾类75~100g,蛋类25~~50g,奶类及其制品300g,大豆类及坚果30~50g,盐6g,油25~30g,您每天达到了吗?想有一个健康的身体建议您合理膳食、适当运动,不仅仅让你长胖还能促进健康,增强抵抗力。另外你如果确实想在短时间增重建议您适当加强主食的摄入。