每日早餐食两个香蕉能减肥吗
问题描述：我就是肚腩肥，其他都五肥，每日早餐食两个香蕉能减肥吗
回答专区
王志强
已帮助网友：1647
2015-12-13
早餐时一天很重要的一餐，你可以吃一些高蛋白高热量的食物，中餐吃蔬菜及高蛋白食物，晚餐不要吃的太饱，减少摄取脂肪和高糖分的食物，多做有氧运动。
早餐时一天很重要的一餐，你可以吃一些高蛋白高热量的食物，中餐吃蔬菜及高蛋白食物，晚餐不要吃的太饱，减少摄取脂肪和高糖分的食物，多做有氧运动。
早餐时一天很重要的一餐，你可以吃一些高蛋白高热量的食物，中餐吃蔬菜及高蛋白食物，晚餐不要吃的太饱，减少摄取脂肪和高糖分的食物，多做有氧运动。
以上是对“我就是肚腩肥，其他都五肥，请问每日早餐食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2015-12-13
早餐需要均衡营养可以在晚餐吃香蕉的,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
建议注意饮食减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
吴名波
已帮助网友：1401
2015-12-13
想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。
适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。