32岁臀部大腿肥胖身高150公分体重52公斤
女 | 32岁
2015-12-13
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问题描述：女，32岁臀部大腿肥胖身高150公分体重52公斤，上身不胖
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王涛
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2015-12-13
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱