目前有睡眠障碍,多为入睡困难,并有头痛症状
女 | 17岁
2015-11-24
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问题描述：我女儿读高三，目前有睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，并有头痛症状，应当怎样治疗和食补。
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高锡云
已帮助网友：2101
2015-11-24
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。