前段时间节食减肥,这个月月经不调了
女 | 19岁
2015-11-15
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问题描述：前段时间节食减肥，一天大概半个苹果20多天左右瘦了18斤左右，这个月月经不调了，没有来，，只是一点点的血记，这是闭经吗？？？我不想重新发胖，我该怎么治疗呢。还有，我一直就有点月经不调
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黄远航
已帮助网友：2021
2015-11-15
节食容易导致营养不调型闭经或月经不调吗，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!