就喝牛奶,这样真的能减肥吗
问题描述：我朋友15天什么也没吃，就喝牛奶，什么也不干，结果瘦的我差点没认出来，这样真的能减肥吗？我也想试试。
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2015-11-10
喝牛奶对减肥有一定帮助。
牛奶的单位热量相比于主食、肉类等是非常低的了，而且牛奶中有丰富的蛋白质和钙质。蛋白质是身体构建肌肉，提高代谢的必需品，而奶制品中的钙质不仅是食物中最好吸收的，而且最近几年的研究中也发现，钙质本身对于脂肪的消耗能够有一定作用。
以上是对“我朋友15天什么也没吃，就喝牛奶，什么也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2015-11-10
节食是可以减肥，但是过度节食对身体有百害而无一利，爱美才减肥，但是节食导致大量营养流失，皮肤就会失去弹性和光泽，一副病殃殃的状态，当然不美。而且节食严重的话会导致月经不调，或者引起厌食症
减肥不能缺了营养，告诉你一个有效的减肥方法：每顿饭都吃，保证营养均衡，但是只能吃7分饱，然后保证每天1到2小时的运动，可以是慢跑，快走，这样都不会长肌肉的
杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-11-10
光喝牛奶不吃饭确实是可以减肥的，因为摄入的能量少。可是这种方法不健康，长期会对使胃收缩，有可能导致慢性萎缩性胃炎或是其它一系列胃肠疾病。
通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了。
首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，以我自身的经验我比较推崇一个锻炼方式。就是饭后散步。这里所说的散步是大步快走，走的时候抬头挺胸，迈开步子还要大幅度的甩动胳膊，这个是全身运动还很消耗能量，每天至少半个小时，可以随着锻炼天数的增加，增加每次的散步时间，锻炼完之后会很累也会比较饿，这时一定不可以在吃东西了。平日里可多喝水增强自身的新陈代谢。
最重要的是坚持，祝您减肥成功！
符云辉
已帮助网友：2474
2015-11-10
这样不行的，会引起营养的不良，而起可能出现胃肠的并发症。希望重视，
减肥是通过减少摄入和增加运动来减轻体重的。上述的方法，可能有效，但是不健康，可能会反弹。希望还是慢慢的通过运动和减少摄入来减肥。希望对你有帮助。
肖华
已帮助网友：2137
2015-11-10
您朋友那样光喝牛奶是不健康，会伤害身体。减肥关键在于坚持，控制饮食，坚持锻炼一定有减肥效果。不要减掉后就不锻炼了，多锻炼对身体好。祝您健康幸福！
您朋友那样光喝牛奶是不健康，会伤害身体。减肥关键在于坚持，控制饮食，坚持锻炼一定有减肥效果。不要减掉后就不锻炼了，多锻炼对身体好。祝您健康幸福！
以上是对“我朋友15天什么也没吃，就喝牛奶，什么也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2015-11-10
这种减肥只会把身体弄垮而已，逐渐地会出现营养不良的。牛奶只能补充钙质，但是还是会缺乏维生素这些的。
真正的减肥是建立在均衡营养下，通过运动，针灸等辅助减掉的。建议能选择针灸减肥，这样更加健康。祝身体健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-11-10
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。牛奶是不能减肥的。