我目前太胖了想瘦就是瘦不了
问题描述：我目前太胖了想瘦就是瘦不了
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李成希
已帮助网友：1046
2015-11-07
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的
运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
张晓光
已帮助网友：2153
2015-11-07
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
以上是对“我现在太胖了想瘦就是瘦不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2015-11-07
减肥是需要长期坚持的，你可以采取适当节食配合运动的方式来减肥，平时少食多餐，每天多运动尽量保证四十分钟左右，长期坚持会瘦下来的。
平时多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃淀粉含量高的食物，少吃油炸高热量的食物，每天保证充足的睡眠，有助于减肥。
许若珊
已帮助网友：1939
2015-11-07
要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。