不吃主食可以减肥吗,可以用什么代替米饭吗
问题描述：不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物，会反弹吗，可以用什么代替米饭吗？
回答专区
王志强
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2015-11-06
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
王妍春
已帮助网友：1219
2015-11-06
肥胖是脂肪大量堆积的表现。人体供能现实糖类，在是脂肪，最后是蛋白质。不吃主食，只吃肉类蔬菜水果和含蛋白质的食物，会使身体出现低血糖的现象，对人体有害，况且，吃太多的肉易形成血稠，高血脂
不要不吃主食，可以少吃；积极锻炼，通过有氧远动消耗脂肪，既健康又能增强身体素质
胡书香
已帮助网友：2004
2015-11-06
看了您说的情况，您要通过控制饮食减肥，您可以配合适量的运动，可以改善您的减肥效果
建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，多吃一些青菜，水果，米饭等食物，尽量不要吃油腻的食物即可，祝您健康
魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-11-06
不吃主食是不能达到真正的减肥目的的，会反弹
减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，游泳，打球都可以，关键在于坚持。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量，祝您减肥成功！
以上是对“不吃主食可以减肥吗，只吃肉类蔬菜水果和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2015-11-06
减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。
游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
许若珊
已帮助网友：1938
2015-11-06
三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食
早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺