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吃什么可以减肥呀,不吃减肥药

女  |  18岁 2015-09-04 有4个回复

问题描述:除了运动,吃什么可以减肥呀?不吃减肥药。听说红豆加陈皮可以减肥真的有效吗?

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郭欣雨
已帮助网友:1820

2015-09-04


你现在身体还在生长发育阶段,如果不是特别需要不可盲目减肥
你的观点还是很好的,因为减肥药一般对身体是有害的,会损伤肠胃功能而导致腹泻等,请问您的身高和体重比例合适吗?不要要求太瘦,女孩子这个时候就是发胖的时候,机体需要脂肪来满足需要比如月经啊,如果太瘦就会内分泌失调,甚至以后不孕,所以脂肪对人体还是有一定作用的,真想减肥的话不运动光少吃是不会有效果的,人体的热量无处释放就会存起来,建议吃脂肪比较少的,多吃水果蔬菜喝水,少吃肉类但不能不吃,喝点茶减少机体对脂肪的吸收,如果有其他问题可以继续询问,希望你摆正自己的观点,健康才是最重要的是吧

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赵晓凤
已帮助网友:2560

2015-09-04


可以吃陈皮,乌贼,木瓜,绿豆芽,酸奶等
建议您在合理饮食基础上最好进行一些适当的运动。
祝健康!
以上是对“除了运动,吃什么可以减肥呀?不吃减肥药。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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李成希
已帮助网友:1045

2015-09-04


吃完饭半小时或一小时后适当运动可以达到减肥效果。
建议您多吃蔬菜,吃含糖少的水果,要多喝水,饭后适当的运动,少吃零食和油腻食物,睡前3小时千万不要吃东西。

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胡莉
已帮助网友:1927

2015-09-04


您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
跑步和游泳是最好的减肥运动,如果受条件限制,那就改成晚饭后跑步,刚刚开始时间短点,慢慢的延长时间,一定要注意坚持。