经常出现便秘、睡眠不好,怎么治疗?
问题描述：经常出现便秘、睡眠不好，怎么治疗？
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刘晓智
已帮助网友：2621
2015-10-31
这些症状不应该在你这个你年龄段出现啊
建议你平时要多吃蔬菜水果，多喝水，最好是早.晚空腹一杯蜂蜜水，一天一杯酸奶，养成定时排便习惯，只要长期坚持相信会有改善的
以上是对“经常出现便秘、睡眠不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2015-10-31
看了您说的情况，您现在出现便秘，睡眠不好等情况，应该是由于近期睡眠不足，熬夜，饮食无规律等原因造成的
建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜，以及高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶等，饭后喝点粥，每天适量的跑跑步，做做运动，晚睡前泡泡热水澡等，祝您健康
高秋凤
已帮助网友：1066
2015-10-31
如果你没有偏食，饮食中有蔬菜、水果的话，仍出现便秘，建议你中医科调理。
根据你的年龄，便秘、睡眠多见于功能紊乱，建议你中医科调理。祝你健康
胡莉
已帮助网友：1928
2015-10-31
考虑精神神经因素导致的胃肠功能紊乱。
建议多喝白开水，积极调整情绪，保持愉快心情，多吃青菜。
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-10-31
便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，
便秘严重时可以口服芦荟胶囊，平时建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，
以上是对“经常出现便秘、睡眠不好，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2015-10-31
便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。
便秘的治疗与预防
1、可以口服西沙必利、三黄片，一般3-5天后大便稀时减量或停药。
2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，以助润肠通便。主食不要过于精细，适当吃些粗粮，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纤维食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-2个。
3、通过自我训练，养成良好的排便习惯是很重要的。最好是每日早餐后（或其他时间）5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持10分钟。坚持自我训练1-2个月，直至完全形成定时排便习惯。希望我的答案能帮到您。祝你健康快乐的生活。
肖华
已帮助网友：2137
2015-10-31
患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。