晚饭后间隔多久时间锻炼减肥最好
问题描述：体重超重，晚饭后间隔多久时间锻炼减肥最好？
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-10-26
看了你的描述，基本了解了你的情况，因为胃部的排空时间平均在半个小时左右，所以你最好还是在半个小时以后再进行运动为好，避免胃下垂，但是饭后及时胃部排空，食物进入胃肠道进行消化，同样不适宜剧烈运动的。所以在时间上要延长。
我建议你饭后2个小时后来运动最好。睡前运动时最好的方法，睡前运动不仅仅促进睡眠，而且对减肥效果事半功倍。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2015-10-26
饭后，胃部消化食物需要较多的血液供应，所以，饭后不要立即进行体育锻炼，以免引起胃部不适。
建议：晚饭后1个小时左右进行体育锻炼比较好。因为这时胃部已经有一个饭后的缓冲时间，运动不会影响胃的消化。
李泽
已帮助网友：2879
2015-10-26
饭后胃会比较沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，
一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些，比如2个小时。
以上是对“体重超重，晚饭后间隔多长时间锻炼减肥最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2015-10-26
最好是间隔半小时以上做剧烈活动吧，要不然容易胃下垂
但是吃饭后可以先出去散散步的啊，这个很有助于消化的哦
王志强
已帮助网友：1647
2015-10-26
这样的话，建议晚饭少吃，或者直接不吃，直接用水果代替。
傍晚的时候运动，最好的，要坚持，少吃多动，希望我的回答对你有帮助！