晚饭后多久时间锻炼能减肥
问题描述：晚饭后多久时间锻炼能减肥
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霍思瑜
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2014-11-20
食物摄人体内，从胃进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不好。
建议饭后1小时之后再进行运动。可以先做一些简单地热身，不要立马进行剧烈的运动。如散步，慢跑等。
廖元兴
已帮助网友：2091
2014-11-20
应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
一般可以吃一些参苓白术散，然后多运动就可以达到减肥的效果，关键是要低盐饮食，低脂肪饮食，控制体重，