最近经常便秘,上厕所好长时间
问题描述：最近经常便秘,上厕所好长时间
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肖华
已帮助网友：2137
2015-10-22
用按摩腹部的方法可以解除便秘症状具体的方法,用手掌顺时钟方向按摩腹部每次按摩3分钟.也可在每天早晨喝一杯盐开水增加肠蠕动对改善便秘有效。
侯万东
已帮助网友：2053
2015-10-22
建议要多饮水,多吃蔬菜和水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强体育锻炼。必要时服用四磨汤和复方芦荟胶囊。
张磊
已帮助网友：1718
2015-10-22
便秘,可以使用开塞露保留灌肠或口服酚酞片等,但也不能过于依赖药物。彻底消除便秘须在日常生活中养成以下良好习惯并长期坚持,才能起到良好的效果,建议如下:1、晨起饮白开水一杯,可加少许蜂蜜；2、多喝水,多吃富含纤维素蔬菜及水果等；3、适当锻炼身体或自我按摩腹部,促进肠蠕动；4、养成每日定时排便的习惯。