想要减肥,想知道的减肥方案
问题描述：最近很容易变胖,少吃食物也没有作用,运动却增加了肌肉
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2014-01-25
减肥的根本出路在于控制饮食的，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，是需要控制的，
运动以跑步和游泳比较好，运动后肌肉增加的体积是很小的，但消耗的脂肪体积是比较大的，所以运动是有明显减肥效果的
黄远航
已帮助网友：2021
2014-01-25
减肥是一个循序渐进的过程的
建议平时坚持运动，比如跑步，跳绳等，每天运动半个小时，控制好进食总量。
刘晓智
已帮助网友：2621
2014-01-25
你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
魏仲恩
已帮助网友：2743
2014-01-25
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。