我初三时候开始失眠,整个高中都失眠
女 | 22岁
2015-09-29
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问题描述：一个大二学生，我初三时候开始失眠，整个高中都失眠。就是午休睡不着，到了大学也没有好转。就算我躺在床上什么都不想，30多分钟内入睡已经是算快得了。下午通常1个多小时都睡不着。我指甲里有白色小点点，是否我体内缺乏某种睡眠相关的元素啊？
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彭含迪
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2015-09-29
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你早日恢复。