一日三餐应该吃点什么有利于减肥
女 | 19岁
2015-09-24
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问题描述：一日三餐应该吃点什么有利于减肥？麻烦检查说的点，
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许若珊
已帮助网友：1939
2015-09-24
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点： 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右.