减肥,不吃药那总得,一日三餐吃什么能减肥
问题描述:减肥,不吃药那总得,一日三餐吃什么能减肥
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欣铃
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2017-08-12
健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食积极锻炼。
这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
陈铁琳
已帮助网友:1892
2017-08-12
除了饮食调理和运动,其他方式都会反弹,任何方式减的越快,反弹越快。
建议饮食和运动也要永远坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作。