4点钟经常睡醒后失眠,头痛
问题描述：最近经常晚上3，4点钟经常睡醒后失眠，头痛
回答专区
邓超明
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2015-09-21
建议您喝一些安神的汤，比如银耳莲子汤，或睡前喝杯牛奶，能有效提高睡眠质量，还有就是睡前尽量放松心情，不要想太多，希望可以帮到您，同时祝您身体健康，万事如意！
王娟
已帮助网友：1119
2015-09-21
头痛是临床上常见的症状之一，头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难。常见的有脑膜脑炎、脑出血、脑血栓形成、脑供血不足、颈椎病及其他颈部疾病、月经期及绝经期头痛、感冒等都会引起头痛。
如果长时间头晕，建议你应引起重视，因为长期头痛或经常头痛可能是重病的先兆，应及时到医院确诊治疗，对症用药，同时，可以服些中药，主要对身体作些状态调整，增强体质。
以上是对“最近经常晚上3，4点钟经常睡醒后失眠，头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2015-09-21
这位女士这是典型的亚健康状态
建议：到正规的中医院中药的调理，注意身体的锻炼，生活和工作的压力不要太大，保持良好的心态
张晓光
已帮助网友：2153
2015-09-21
一、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。二、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。三、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。四、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。五、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。