每天睡觉白天晚上都做梦,睡不好觉第二天老累
男 | 24岁
2015-09-19
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问题描述：每天睡觉白天晚上都做梦!睡不好觉第二天老累!
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霍思瑜
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2015-09-19
你好你好?梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.