每天早上只吃稀饭和馒头这样有营养吗
问题描述：你好，每天早上都会吃稀饭馒头的，肚子倒是能够添饱的，我想问下，长期这样子的话，人体所需要的营养都满足得了吗，早餐吃这个的话
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黄远航
已帮助网友：2021
2013-11-24
你光吃馒头和稀饭营养是不够的，这两者主要的成分都是淀粉，提供的是糖类营养，而人体需要的三大营养还有脂肪和蛋白质。再外加一个鸡蛋或者一包牛奶就比较全面了。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2013-11-24
早餐只有稀饭馒头的话不是一个有营养的早餐，一个科学营养的早餐不仅要有碳水化合物，还要有适当的蛋白质，脂肪等。如果想要一个营养科学的早餐的话建议早上可以喝一杯牛奶或者新鲜的豆浆，吃点瘦弱或者鸡蛋，再搭配一点蔬菜或者水果，这样在加上你的馒头，各项营养素基本都不会缺了。