骑自行车可以减肥吗
问题描述：骑自行车可以减肥吗，学生，我天天骑自行车上学，但是感觉腿上的肉越来越多啊
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2015-09-18
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量摄入量小于热量消耗量。
骑自行车必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖、糖原等）逐渐开始消耗脂肪。建议您每天早晚抓小腹，用双手向上提拉小腹直到抓热为止，或者手指画圈按摩肚脐直至发热为止，力度要掌握好，不要太用力，以防抓破。
以上是对“骑自行车可以减肥吗，我是学生，我天天骑自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2015-09-18
骑自行车这个是一个中高强度的运动，是可以减肥的，您这个可能是因为经常骑行导致这个肌肉发育所致
对于这个情况是没有多大的问题的，不需要过多的担心
侯万东
已帮助网友：2053
2015-09-18
骑自行车应该是可以减肥的，但不是天天骑车就一定会越来越瘦。
体重的增加和减少不光要看消耗的体力，还要看每天的摄入量，只有消耗大于摄入才会减肥，不过如果不是太胖的话建议不要减肥，对身体不好。
王源
已帮助网友：2372
2015-09-18
骑自行车可以减肥，可以减腰腹腿部的赘肉。
不过要保证骑自行车的时间，还有骑自行车的姿势也要对，达到一定量的运动才可以减肥成功。贵在坚持！祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-09-18
这位朋友骑自行车可以减肥
骑自行车可以减肥，但是不能骑的时间太短最少也要检查半个多小时的时间并且每天都是这样才可以
以上是对“骑自行车可以减肥吗，我是学生，我天天骑自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2015-09-18
骑自行车只能对腿部有一定的减肥效果，对身体的整体来说效果不明显。
减肥除了运动还得调整饮食，少吃油腻食物，多吃粗纤维蔬菜，吃粗粮。
王国俊
已帮助网友：2269
2015-09-18
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，只要是您贵在坚持就可以的。饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。