13岁练肌肉会会长不高吗,手臂上有点肌肉了
问题描述：13岁练肌肉会会长不高吗？我真的好想18岁就长到180cm、我目前13岁164c，手臂上有点肌肉了，练过一年了
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侯万东
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2015-09-15
处于生长发育的高峰期，锻炼身体会对于生长发育起到了正面的作用，
凡事都有个限度，锻炼身体虽然能够促进生长发育，但是一定要在合理的时间做适量的锻炼，不要一味追求肌肉，还要配合营养均衡，和休息，因为人体生长高峰期在晚上十点到十二点，所以休息非常重要，营养更是必不可伤，多吃含有蛋白质的食物，而且注意不要受伤，因为神经损伤了的话时永久性的，所以已经要适度锻炼
以上是对“13岁练肌肉会会长不高吗？我真的好想18”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
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2015-09-15
13岁可以练拉伸型的训练，比如引体向上，倒悬仰卧起坐，即能拉伸骨骼促进生长，又能练出有型的肌肉
你才13岁，一般人都到18岁以后长高的几率小。现在可以多做跳跃性的运动，像打篮球，羽毛球等，都是有利于骨骼的发育的；并且注意合理营养的饮食。祝你早日长到180哦！
彭含迪
已帮助网友：1768
2015-09-15
一般不会有影响。
当不要多度长时间的单模式的训练，可能会是骨骼变形。锻炼是好的，对增高有益，最好适当锻炼，不要过度。
王涛
已帮助网友：2882
2015-09-15
长高和基因关系很大
多大篮球，多练弹跳，保证营养，会有助高作用。
张晓光
已帮助网友：2153
2015-09-15
锻炼肌肉是不会影响身高发育的。
平时自己多拉伸性和跳跃性的运动，然后多吃钙质高和蛋白质高的食物，再注意睡眠，一般都是可以长高的。
以上是对“13岁练肌肉会会长不高吗？我真的好想18”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2015-09-15
这样的情况不会影响身高的，适当的锻炼对身体的发育包括长高已经长壮实是有好处的
这样的情况只要不是练的太过度，身体承受的负荷太大，营养供应不上就不会有什么问题的
张世清
已帮助网友：1861
2015-09-15
你现在18岁至于可不可以长高，主要是看您的骨骼线有没有闭合，要是没有闭合的话，长高是没有问题的。要要是骨骼线闭合的话，就不可以长高。
建议您到医院做个骨骼线的检查，费用大约100块左右，了解骨骼线的情况。要是没有闭合，您在平时多跑步，同时加强钙的摄入，多喝牛奶，或者是在医生的指导下用药，这都是可以长高的。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。