节食减肥几乎是我生活的一部分
女 | 30岁
2015-09-09
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问题描述：节食减肥几乎是我生活的一部分，但是斗争了四年，我的体重还是上升了3斤，
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张莉莉
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2015-09-09
减肥光靠节食效果是不大的。当你吃较少的食物时，身体会做出一定的调节来使体内耗能减少，代谢减慢，不会起到减肥的作用的，反而节食一段时间后如果突然恢复饭量还会长胖。
正确的减肥方法应该是在平时饭量基本不变得条件下改变食物结构，多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉和含糖量高的食物。配合一定的运动，如果不爱跑步的话可以每天晚上练半个小时的瑜伽，一段时间后会看到效果的。