跟人交流易紧张有困难,经常处于情绪低落,焦虑
问题描述：我从小性格内向，不爱与人交流接触，跟人交流易紧张有困难，目前已经工作了，经常处于情绪低落，焦虑，无精打采，对生活没信心，对所有事物都不感兴趣，提不起精神，反应迟钝，大脑不清醒状态，动不动就想哭，易受打击，易头疼慌张，处于悲观消极状态，觉得融不到社会里，与世间隔离了，这是属于抑郁症的症状吗？还是因为性格原因？不去医院通过自我调节可以治愈吗？
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姚志彬
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2015-09-09
您的这种情况属于是抑郁的症状表现：抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有**念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，特别在周末。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，特别在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症症状。
希望以上的这些建议对您有帮助！