不知道怎么减肥好
男 | 20岁
2015-09-07
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问题描述：我最近感觉体重一直在增加，工作在饭店。不知道怎么减肥好
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欣铃
已帮助网友：2192
2015-09-07
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。