我身高165,特别是大腿,有点暴饮暴食
问题描述：我身高165，体重113。下半身胖，特别是大腿。有点暴饮暴食。因为还是学生住校，求简单方便的减肥三餐。
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2015-09-07
你的情况是理想的体重，不胖。
良好的饮食习惯，和坚持不懈的锻炼只保持健康体魄的最好的方法。
以上是对“我身高165，体重113。下半身胖，特别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2015-09-07
减肥不应只注重饮食，还应多运动。
早饭半包酸奶加半根香蕉，中午一包酸奶加一个苹果，晚上吃蔬菜，但不要吃面食。平时多喝水。
许若珊
已帮助网友：1939
2015-09-07
你现在也不是很重，也不是很胖，不用太担心。
健康的减肥方式是通过合适的身体锻炼，合理的控制饮食，你可以多锻炼，控制饮食就行了。
夏远波
已帮助网友：1246
2015-09-07
减肥从来都没有一个方法是立竿见影的，它需要一个长期的坚持。
建议一日三餐吃的不要过量，只要八分饱就好，还有就是配合坚持有氧运动，这样效果就会更好，既有助于身体健康又有助于减肥不是一举两得好事。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-09-07
按照你的描述来说，你的体重并不高，所以平时注意即可
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
以上是对“我身高165，体重113。下半身胖，特别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-09-07
要用科学的减肥方法，不要乱吃减肥药
建议你运动和饮食相结合。可以跑楼梯，跳绳等减大腿的，早餐吃一个鸡蛋和一份粥，中午吃个半饱，晚上不要吃主食，吃个水果就行。希望能帮到你
夏远波
已帮助网友：1246
2015-09-07
根据您提供的身高体重来看您不算肥胖，建议保证营养健康饮食，减少零食及膨化食品。增加运动。
感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康！