抑郁性神经症如何在日常生活中进行治疗
问题描述：抑郁性神经症如何在日常生活中进行治疗
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张世清
已帮助网友：1861
2015-08-28
我给您推荐几种方法您试试,如果比较严重,还是去医院治疗比较好。 第一、坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务, 却不去上班、甚至连家务都不做, 这是很有害的, 越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务, 有能力搞好家务, 只要该干的坚持干, 自己的情绪就不会日益低落。 第二、定计划要适当。 每天晚上睡觉之前, 考虑明天干什么。千万不要给自己制订一些很难达到的目标, 正确认识自己的现状, 充分留有余地, 这样每天都可以顺利完成计划。 第三、及时肯定自己。 每天晚上睡觉之前, 要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步, 不妨把自己的感受写出来, 然后分析、认识它, 把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。 第四、不向亲友谈消极的东西, 亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者, 主要的是亲友听患者谈消极的东西, 会强化他们的消极思想。 第五、尽量多参加一些活动, 尝试着做一些轻微的体育锻炼, 看看电影、电视或听听音乐, 参加不同形式和内容的社会活动, 如讲演、参观、访问等, 尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-08-28
抑郁症患者在日常生活中要做到劳逸结合,尽量改变对待问题的一些看法,抑郁症的出现有时和不合理信念有关,所以平时,就要学会识别这些信念。