我高中生晚上一直睡不着什么原因还有半
问题描述：我高中生晚上一直睡不着什么原因还有半夜会醒来，眼睛很累，想睡，有时就是睡不着
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胡莉
已帮助网友：1927
2015-08-24
晚上一直睡不着可能是缺钙的表现。
平时注意饮食，多元化；还要坚持适度锻炼。睡姿也很重要，右侧卧最佳，睡前不要喝茶、咔啡类，是不利睡眠的。睡前喝一杯热牛奶或是蜂蜜,有助于睡眠.
王妍春
已帮助网友：1219
2015-08-24
你的情况应该是出现了失眠症状。
建议睡觉时使用轻薄柔软的枕头，不要去想白天的事情，放松自己的心情。你可以试试睡前听班得瑞的轻柔歌曲可有助于睡眠。每天坚持一个小时的运动，按时睡觉，保持生活节奏规律。
王娟
已帮助网友：1118
2015-08-24
你所在的年龄，一般都是睡眠质量比较好的。睡眠质量不好，可能有一下几个原因：1.有心事2.环境嘈杂等原因。
睡不着，你也要定时闭上双眼，培养自己的睡眠习惯。
1.调节心情平静
2.睡前不要过于激烈的玩耍和运动
3.定时上床休息
4.白天注意体育锻炼
陈铁琳
已帮助网友：1892
2015-08-24
这可能与你的精神压力高度紧张有关，引起大脑异常兴奋
建议你放松心态，保持愉悦的心情。晚上睡觉前可以进行20分钟的运动，再就是用温水泡脚可能有帮助
符云辉
已帮助网友：2474
2015-08-24
初步考虑您这是由于压力过大引起的神经衰弱
建议您可以服用谷维素加维生素B1服用，另外要注意学会自己减压