我姐长期睡眠不好,老做梦该怎么办?
女 | 54
2015-08-19
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问题描述：我姐长期睡眠不好,老做梦该怎么办?
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李芯蕾
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2015-08-19
这种情况可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，祝健康。