吃什么能减肥控制饭量
问题描述：吃什么能减肥控制饭量。就是饭量挺大，有有控制饭量的药吗
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黄远航
已帮助网友：2021
2015-08-09
要保持正常体重，有利于身体健康。
建议您平时可多吃一些粗纤维含量多的食物，这类粗纤维食物可产生饱腹感，还不易增胖，还可防止便秘产生。比如红薯，芹菜，五谷杂粮。还要多吃蔬菜水果。其次就是要加强体育锻炼，可选择慢跑，每次至少三十分钟以上。每天要多喝水有利于机体新陈代谢。不要长时间坐着，多活动。
李美玲
已帮助网友：2579
2015-08-09
根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。
王志强
已帮助网友：1647
2015-08-09
通过吃药来减肥对身体不好，有副作用
通过吃药来减肥对身体不好，有副作用，可以通过多锻炼调节饮食来减肥，多吃水果蔬菜