晚上睡觉睡眠不好怎么
问题描述:晚上睡觉睡眠不好怎么办?
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李江萍
已帮助网友:1462
2015-08-04
睡眠对于每个人来说都很重要的,休息不好,精神状态就不很好,因此一定要找出致您睡眠不好的原因,保持好的睡眠。
建议您在睡前不要让自己保持兴奋状态,可以喝一杯热的纯牛奶,让自己心静下来,尽量什么都不要想。希望对您有所帮助。
吴名波
已帮助网友:1400
2015-08-04
建议你晚上睡觉之前放松,听听音乐。
建议:你晚上睡觉之前放松,听听音乐,平时多锻炼一下身体。
张世清
已帮助网友:1860
2015-08-04
你好我想问晚上睡觉睡眠不好怎么患者年龄:18
睡前喝杯热牛奶,热水泡脚,听听轻音乐有助于睡眠。