觉得自己精神有毛病怎么办
男 | 55岁
2015-08-04
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问题描述：我还有两年就要退休了，目前就开邕觉得没有什么意思，工作的地方都是年轻人的天下的，有时觉得精神的方法有毛病的，工作的压力也是很大的，这个是否因为太紧张了，所以总是睡觉不好的？
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王涛
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2015-08-04
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。