想减肥,能减掉130斤么减肥
问题描述：本人160斤感觉很胖。想减肥。能减掉130斤么减肥
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王淼
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2015-07-11
160斤，估计是偏胖了点，只要坚持，应该是可以减到130斤的。
其实减肥我觉得最重要的是养成个好的习惯，比如饮食上的习惯，不要吃得太饱，要荤素搭配等。习惯上比如适量的运动等等。还有建议额外补充些天然的蛋白质粉和都中维生素和矿物质，因为这些微量元素可以均衡您的营养，代谢体内堆积的脂肪。这里只能穿针引线了，祝减肥成功。
邓超明
已帮助网友：1139
2015-07-11
可以通过控制饮食，少吃高脂、高热量食物，增加运动量消耗脂肪。刚开始运动量不要大，已经逐渐增加运动量，只要坚持，您一定能减掉的，减肥没有捷径，更不要通过绝食或药物减肥药来减肥，副作用大。
建议：控制饮食，增加运动，树立目标，持之以恒。
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-07-11
要减肥当然是一件好事，因为认识到了自己肥胖是不好的就是好事，不是盲目减肥的话。相信你也知道左旋肉碱是没有效果的，实际上，网络上那些减肥产品都是没有什么用的，所以不要盲目相信，作为医生，我们也不会让你吃这类产品减肥。
建议你自然减肥是最好的。而且还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，特别是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。
李成希
已帮助网友：1046
2015-07-11
根据病情：患者咨询减肥。
处理：建议患者控制饮食，少吃油腻食物，加强身体锻炼。