该怎么减肥呢,希望您给我制定一个减肥餐
问题描述：我目前95公斤，太胖了，165厘米，我该怎么治疗呢？该怎么减肥呢？希望您给我制定一个减肥餐。会突然有呼吸急促的时候，但不经常。别的就没什么太明显的感觉了。
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唐建兵
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2015-07-11
我认为你可以少吃含脂肪高的食物，不吃油炸食品，不吃快餐。
我建议你多吃蔬菜，每次吃七八分饱就可以，不能吃太多。还有就是要坚持锻炼身体，这个我认为是最健康的减肥方法。比如游泳减肥法、慢跑减肥法、跳绳减肥法、爬楼梯减肥法、瑜伽减肥法等等。
吴名波
已帮助网友：1401
2015-07-11
没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，特别是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。