剧烈运动后肌肉酸痛怎么治疗?
问题描述：初三学生为了体育考试我们班昨天用了整整两节体育课让我们运动今天早上起来我浑身酸痛特别是肩部腰部腿部连走路都困难上厕所时差点没起来而明天我们就要去体育馆考试了成绩要计入中考都有什么办法可以快速缓解疼痛吗?
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李美玲
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2015-06-28
你好按你的情况来分析休息2天就可以恢复的目前建议注意多休息避免熬夜适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等
杨桂芳
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2015-06-28
根据你的描述对于这种剧烈活动引起的牵拉伤可以进行局部热敷及按摩并可外用奇正消痛贴治疗以暂时缓解疼痛可以进行局部热敷及按摩并可外用奇正消痛贴治疗
黄远航
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2015-06-28
你的情况可能是缺乏运动的原因建议你去医院咨询下医生自己不要随便吃什么东西多休息
张世清
已帮助网友：1860
2015-06-28
可以泡个澡或洗个温水澡对酸疼的部位进行按摩敲打促进局部血液循环让肌肉充分拉伸放松睡个好觉而且还要多补充各种营养补充运动消耗的各种物质肌肉酸疼时在注意充分休息放松的同时还要吃一些呈碱性的食物如蔬菜、水果、牛奶等