酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）
问题描述：酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）？一次该喝多少？我买的是伊利的酸奶，一瓶100克
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陈铁琳
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2015-06-25
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
可以早晚都喝一杯。早晨喝也有益处，早上喝酸奶有助于清肠减肥，并且促进肠胃蠕动增强为动力。酸奶中富含益生菌，经常喝会变的又瘦又漂亮，最好选用低脂或脱脂的。
王源
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2015-06-25
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
晚上喝，饭后两小时喝效果最佳，喝一杯就行了
罗正强
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2015-06-25
一般来说，饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
酸奶对人体健康有很多好处，但不要每次吃太多。适量为止，200ml左右。
王涛
已帮助网友：2882
2015-06-25
酸奶有助于促进消化和提高胃动力，促进胃循环，同时，酸奶还有助于睡眠，每天一杯奶，可以改善人体的健康，增加食欲，促进青少年身体发育
早上空腹喝酸奶，会导致胃酸分泌过多，损害胃粘膜健康
晚上喝，但不要空腹喝，每次在100ml到200ml左右
王淼
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2015-06-25
酸牛奶最好不要空腹喝，还是吃了饭之后两小时以内喝比较好，要分清酸牛奶和乳酸饮料，最好买小盒装、大厂家生产的，品质还比较有保障。
每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1－2杯酸奶（125－250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
彭丽霞
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2015-06-25
酸奶是牛奶经过乳酸杆菌分解后的产物，相对来说更容易吸收，主要是含蛋白质和氨基酸类，所以主要是提供蛋白质类营养物质，如果早上吃，对学习，大脑的工作等有好处，如果晚上吃，主要是吸收，生长了，12岁，如果条件许可，可以早晚各一瓶。
早上喝对学习好，晚上和对长身体好。年轻人可以早晚都喝。
吴玉琴
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2015-06-25
酸奶是一种营养与牛奶一样丰富的食物，它与牛奶相比就是，他能适应更多人服用，它是我们膳食中钙的良好来源，也能改善我们的肠胃功能。
最好是早晚各喝一瓶，只要保证不是空腹喝就不会降低它的营养价值。
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-06-25
男性患者，12岁，一般酸奶含有益生菌，能够促进肠道的新陈代谢。
一般建议早上喝，不过在吃完面包或是主食后再喝
符云辉
已帮助网友：2474
2015-06-25
什么时候喝其实是无所谓的晚上早上一般是都是可以的
你要是有条件最好是早晚各一个还有就是现在的奶制品也不一定就是真的质量不行啊
夏远波
已帮助网友：1246
2015-06-25
对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶不要空腹喝，建议饭后半小时到两小时喝酸奶比较好，晚上喝酸奶好。每天喝250ml大概，不要买酸饮料，就喝纯的酸奶